Hot yoga!

Efter en hel helg med total vila (inte ens promenader…) så längtade jag efter att få rätt ut kroppen i ett yogapass och jag hade bokat in mig på hot yoga uppe på filborna. Det är yoga i 35 gradig värme och första gången jag testade det.. Och ja… Svetten den lackade, tempot var relativt högt och jag älskade varje minut. Men. Jag hade aspvårt med balansen idag. Jag som annars har rätt bra balans fick inte ihop det och jag kände mig som värsta nybörjaren när jag stupade ner på mattan med jämna mellan rum. Men för övrigt kom jag ner och in i positionerna mycket enklare. Nästan inget gnissel alls i lederna och det uppskattas enormt! Just hot yoga och fibro har jag hört vara en bra kombo tack vare värmen och jag kan inte annat än instämma efter dagens pass. hot_yoga

Ska väl tillägga att just nu så känns det däremot lite mer. Men viss eftervärk räknade jag med och jag tycker det är fullt hanterbart och inte värre än att jag definitivt ska hänga på så fort jag får chansen nästa gång.

Ha en fin kväll!

Dansa zumba med mig!

Jag har väldigt liten taktkänsla plus en medioker kordinationsförmåga vilket gör att det här med att gå på danspass på gym alltid är en utmaning både rent fysiskt och mentalt. När jag fick erbjudandet om att hänga med på zumba igår tackade jag ja. Efter en stunds övervägande. Jag blir glad av att dansa trots att Peppe Eng är rena proffset i jämförelse.  Men så kikade jag närmre på schemat. Där stod zumba 2 (TVÅ!) det vill säga ett mer avancerat pass med högre tempo och svårare koreografi. Amen eller hur??? Men efter några lugnande ord från ”vännen” så hängde jag på. Bara för att konstatera att den där tvåan fanns med av en anledning… Dock tog jag mig igenom passet. Utan att trampa på någons fötter. Inte ens mina egna faktiskt. Och jag hade så kul! Det är ju som bekant det som räknas. Jag hade till och med så kul att jag kan tänkas hänga på fler gånger. Nu har jag fått en provvecka på Filborna så jag tänkte prova några pass när det passar och ikväll, eftersom min kropp mår helt ok idag, så blir det bodybalance. En blandning av yoga, thai chi och pilates. Kan funka fint för min kropp tror jag.

bodybalance

Men det är ikväll det. Nu tänker jag rulla ut mattan för att mjuka upp min kropp med lite yoga i all enkelhet, sen får jag se vad jag hittar på idag. Dricker kaffe. Sår lite frö. Kollar något avsnitt Game of Thrones kanske. Sortera tvätt. Sånt ni vet. Bara vara.

Ha det gott, vi hörs! ❤

Det här med träning…

Måndag. Och det har snöat. Det är ju så dax nu kan man tycka. Men.. Det är bara att gilla läget. Mars är som mars brukar vara.

Idag känns det betydligt bättre i kroppen. Nästan som ”vanligt” igen. Tröttheten har gått från överväldigande till bara ligga lite i bakgrunden och smärtan ligger på en normalnivå. Vilket är ett tecken på att jag är på rätt spår med min träning, promenader och avslappningsövningar. Jag har tränat framför allt yoga regelbundet i snart 12 veckor, det längsta sammanhängande någonsin faktiskt. Om man bortser från löpningen när det begav sig. Inte har det varit kul att yoga alla gånger men jag har gjort det. Om så bara fem minuter. Och det är väl först nu som jag kan avgöra om det har gjort någon skillnad för mitt mående vilket jag bestämt tycker att det har. En inspirationskick var kursen som jag gick under åtta veckor. Att yoga hemma är supersmidigt och tidsbesparande. Rekommenderar det varmt till alla som är sugna. Men att gå på klass med instruktör är oerhört utvecklande. Nu är kursen över och jag har börjat att leta efter något nytt att hänga med på. Det finns en del yogaställen i Helsingborgstrakten. Plus att de rena träningscenterna har en del yogaklasser. Vilket kanske kan vara en fördel. Kombinera min styrketräning med yoga (och en massa andra kul pass) på ett och samma ställe. Å andra sidan har jag inga problem med att styrketräna här hemma. Får se var jag landar någonstans. Det lutar åt att återgå till Filborna Arena där jag hade medlemskap för en del år sen. Där finns det jag vill ha och behöver. Plus lite till. Då avslutade jag det då jag inte tyckte jag utnyttjade det tillräckligt mycket i och med mitt varannan-vecka-liv men nu när barnen är större och båda är i skolan så kan jag träna när dom är där på mina fridagar mitt i veckan och på helgen finns ju J hemma. De barntomma veckorna har jag en hel del tid att slå ihjäl nu när J hårdsatsar på fotbollen. Inget ont om min älskade Vargen men det är rätt trevligt att träffa folk och inte bara vara hemma alltid. 🙂

 

Hur som helst så tänker jag fortsätta med min träning på ett eller annat sätt. Jag är mitt uppe i två olika yoga-utmaningar och idag startade jag upp veckan och den här måndagen med ett vinyasa-flöde inne på Yogobe med Milla Floryd. Det var minsann rätt svettigt trots att det bara varade 20 minuter. Det behöver som sagt inte vara i flera timmar när det handlar om yoga. Det har jag sällan varken tid eller lust till, då är det bättre att göra mindre än att inte göra något alls tänker jag.

Nu blir det till att greja lite här hemma innan det är dax att köra till jobb för ett kvällspass.  Ha en fantastisk måndag! ❤

wpid-9241c584766c318a3e136f18dbd42063.jpg

 

Hur går de med yogautmaningen? 

Jo tack. Det går bara bra vill jag påstå. Har yogat varje dag den här veckan hittills. Känns bra. Det har varit allt från prestationslös Yogapytt till rena lektioner.   

Jag har framför allt haft en tillåtande attityd till min yoga. Yoga är inte alltid kul. Även om jag vill att den framför allt ska vara just kul så behövs rutinen om jag ska bli bättre. För att bli bättre är ju oxå kul. Men de första dagarna tillbaka på jobb har varit rejält tröttande. Och smärtnivån i kroppen har ökat. Att börja på 75% var klokt. Jag har behövt och behöver vilan. Därför har yogan liksom fått vara som den är. Minst fem minuter på mattan har jag haft som krav men bortsett från det relativt kravlös och mycket luststyrd.   

 
Igår blev det både styrketräning och yogapytt med mycket framåtfällningar och twistar för ryggen och några rejäla bröstöppnare. Att relativt regelbundet liksom vrida ur kroppen har gjort under för min rygg under tiden på MMS-rehaben. Nu fortsätter jobbet och underhållet här hemma. Ska bli spännande och se var jag befinner mig i mitt mående till sommaren. 

Ha en fin lördag! ❤️

Yoga-utmaning!

Sista dagen på februari är här. Det är måndag. Och en ny månad börjar imorgon. Och jag börjar jobba igen den här veckan. Det är mycket som liksom ”börjar” den här veckan. Bland annat en del yogautmaningar. Yogobe har en; Power of the Elements som Milla Floyd håller i. I korta drag handlar det om de fem elementen som kopplas till de fem första chakran i kroppen och våra sinnen såsom jord, vatten, eld, luft och eter. Låter flummigare än vad det är. Och är du inte medlem i Yogobe så kan du genom att använda koden ”Milla” och vara med hela månaden utan kostnad. Bra va? 🙂

Sen har Yogaworld Och Veronica Jäderlund en annan utmaning; Yoga i 30 dagar. Ni hittar all info i Veronicas blogg, Tala Ohm Yoga eller inne på Instagram; @yogaworld.se eller @vevvejaderlund

Min plan är, nu när allt liksom börjar den här veckan, att landa på mattan minst fem minuter om dagen under hela mars. Måndag, onsdag och fredag tänkte jag mig en halvtimme. (jag har ju lite grann fått det på ”recept” av sjukgymnasten som ni kanske minns…) På mina fridagar är detta inga större problem. Ungarna är ju i skolan, det är när jag börjar jobba igen på onsdag som den verkliga utmaningen börjar. Men det är inte omöjligt. Och.. det måste helt enkelt gå. Om jag ska hålla för jobb och min fritid.

  
Eftersom det är måndag idag så blev det lite mer. Jag körde dels en teknikfördjupning med Milla inne på yogobe, och dels en video med Vevvan inne på Youtube. Här har ni den om ni känner er manade. 😉

Ha en fin måndag!

495e14f796e25fb21ce8a63fc5ef8f96